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Schöne neue Fitnesswelt

Schöne neue Fitnesswelt oder kommerzielle Halbwahrheiten in immer neuem Gewand Die schöne neue Fitnesswelt suggeriert der breiten Masse die Überlegenheit neuer Trainingskonzepte und Ernährungsstrategien gegenüber bewährten Methoden. Das Prinzip folgt hierbei immer der gleichen Regel und zielt auf die Bequemlichkeit des Menschen ab. Es wird mit minimalem Aufwand ein maximales Ergebnis für die persönliche Zielsetzung

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Oldschool Training

Oldschool Training meets Wundertüte Unter Oldschool Training versteht man ein hartes pragmatisches Training, welches auf das Erreichen eines Trainingsziels ausgerichtet ist. Oldschool Training ist eine anstrengende aber lohnende Alternative zu den heutzutage im Fitnessbereich angebotenen „Wundertüten“, die bei geringstem Einsatz die maximalen Ergebnisse versprechen. Oldschool Training beschränkt sich auf effektive und über Jahre bewährte Trainingsstrategien

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Training mit dem eigenen Körper

Training mit dem eigenen Körper – Heiliger Fitnessgral oder nur ein weiterer Trend? Die Anhänger dieser Trainingsmethode halten das Training mit dem eigenen Körper für den ultimativen Weg zu Muskeln und allgemeiner Fitness. Unter Body Weight Exercises (BWE) fallen Übungen mit dem Körpereigengewicht wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen. Die Behauptung, dass diese Übungen funktioneller sind

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Metabolic Balance

Metabolic Balance – Gleichgewicht mit kommerzieller Schieflage Metabolic Balance wurde vom deutschen Internisten Doktor Funfack entwickelt und wird als ein ganzheitliches Stoffwechselprogramm vermarktet. Grundlage von Metabolic Balance ist eine auf Blutwerten aufbauende Ernährung. Der Ursprung von Metabolic Balance liegt jedoch in den USA, wo es angeblich als Gemeinschaftsprojekt von Ärzten, Informatikern und Ernährungswissenschaftlern kreiert wurde.

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Basische Ernährung

Basische Ernährung – kommerzielle Halbwahrheiten mit saurem Beigeschmack Der Säuren- und Basenhaushalt ist einer der wesentlichen Regulationsmechanismen des menschlichen Körpers. Zahlreiche Ernährungsberater, Fitnesstrainer, Naturheilpraktiker sowie Alternativmediziner machen eine Übersäuerung des Körpers für Zivilisationskrankheiten verantwortlich. Mit dem Mythos der gesundheitsgefährdenden Übersäuerung des Körpers lässt sich eine Menge Geld verdienen. Die basische Ernährung wird als das Allheilmittel

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Hungerstoffwechsel

Hungerstoffwechsel – menschliche Biochemie mit vielen Auswirkungen Der Hungerstoffwechsel ist ein Schutzmechanismus des menschlichen Körpers, der das Überleben bei akutem Nahrungsmangel, bereits seit Urzeiten, gewährleistet. Der Körper fährt die Stoffwechselfunktionen herunter und bezieht die notwendige Energie, zum Erhalt der Körperfunktionen, aus den körpereigenen Energiespeichern. Während der Fasten- bzw. Hungerzeit kommt es zu der sogenannten Hungeradaption

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Heilfasten in der Kritik

Heilfasten der schnelle Weg in den Muskelabbau und Jojo Effekt Viele Menschen versuchen nach dem Jahreswechsel und im Frühjahr ihren Körper mit dem sogenannten Heilfasten wieder auf Vordermann zu bringen. In der massenmedialen Vermarktung werden besonders der Gewichtsverlust, eine Entschlackung des Körpers und eine Entgiftung als gesundheitliche Vorteile durch ein Heilfasten genannt. Heilfasten entpuppt sich

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Extreme Muskeldefinition

Extreme Muskeldefinition – Kultmythos zum Geldverdienen Die extreme Muskeldefinition ist mittlerweile eines der favourisierten Trainingsziele im Fitnesstudio. Ganze Herrscharen von Jugendlichen versuchen mittlerweile ihren Traum vom fettfreien und muskulösen Körper durch Krafttraining zu verwirklichen. Immer mehr Menschen vermarkten ihre eigene Körperentwicklung in Videoportalen sowie sozialen Netzwerken und bieten der breiten Masse die Unterstützung in dieser

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Ausdauertraining im Fastenzustand

Ausdauertraining im Fastenzustand – Ein sterbender Mythos Immer noch absolvieren viele Sportler ein Ausdauertraining im Fastenzustand weil sie sich durch dieses Vorgehen einen schnellen und gezielten Verlust von Körperfett versprechen. Ein Ausdauertraining im Fastenzustand bietet jedoch keinerlei Vorteile zur schnellen Körperfettreduktion. Die Befürworter dieser Trainingsmethode führen in erster Linie zwei Gründe für die angebliche Effektivität

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Modediäten

Modediäten – Freifahrtschein in den Muskelverlust und Jojo Effekt Auch dieses Frühjahr werden wieder unzählige neue Modediäten am kommerziellen Fitnesshimmel auftauchen und mit markigen Versprechen an die breite Masse der Abnehmwilligen gewinnbringend vermarktet werden. Leider werden auch diesmal wieder nur die Anbieter dieser Diäten die Profiteure sein. Die Anwender dieser Diäten werden keine sinnvollen Ergebnisse

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