Gemüsetabelle

Abnehmen mit Gemüse


Gemüsetabelle

In den konkreten Umsetzung einer Körperfettreduktion in der Ernährung ist es wichtig auf Lebensmittel zu setzen, welche sättigen und den Blutzuckerspiegel auf niedrigem Niveau halten. Hier bietet sich in erster Linie Gemüse an. Im Gegensatz zu Obst ist Gemüse frei von Fruchtzucker (Fruktose) und kalorienärmer. Der hohe Ballaststoffanteil sättigt schnell. Gemüse und Salate bieten sich als kohlenhydratarme Beilage insbesondere zu mageren Proteinquellen an. Die für das Abnehmen entscheidende negative Kalorienbilanz kann durch die verstärkte Einbindung von Gemüse in die persönliche Ernährung alltagstauglich realisiert werden. Die Gemüsetabelle bietet eine Übersicht über diverse Gemüsesorten und ihre Nährwerte.

Gemüsetabelle mit Nährwerten

Gemüsetabelle

Gemüsetabelle 1

Gemüse 2

Gemüse 3

Gemüse 4

Gemüse 5

Viel Spaß beim erfolgreichen Abnehmen mit der Gemüsetabelle!

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